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Cuida la postura, tú cuerpo lo agradecerá

Una buena postura puede evitar un desgaste del cuerpo, cuando nos encontramos trabajando es muy común que nos sentemos frente al computador con una mala postura entre ocho y nueve horas sin realizar ninguna pausa activa o mejora de la postura, esto puede generar problemas de salud a largo plazo, como dolores articulares y secuelas.


Aquí te dejamos unos tips para que logres una buena postura durante tu jornada laboral y así evitar
molestias, dolores e incluso lesiones en diversas partes de tu cuerpo.

Cuello: Mantén la mirada siempre hacia el frente y evita doblar el cuello.
Codos: Déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo entre los Antebrazos: apóyalos
sobre el escritorio, la silla que utilices también debe contar con apoya brazos.
Muñecas: Tienen que estar alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones o posiciones no naturales.
Espalda: Debes mantener su curvatura natural y siempre apoyarla por completo en el respaldo de la silla.
Cadera: Mantén un ángulo de entre 90° a 100°.
Rodillas: Deben formar un ángulo mayor a 90°, evita cruzar las piernas.
Pies: Completamente apoyados sobre el piso.
Vista: Ten lapsos de descanso para que la pantalla no te agote.

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