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10 diciembre 2020

El mejor regalo es prevenir

Celebremos la vida

Diciembre es la época del reencuentro, una fecha que nos invita a pensar como es la mejor manera de poder compartir con nuestros seres queridos evitando el contagio del COVID19. Sigue estas recomendaciones para celebrar la navidad de una manera más segura:

1. Estadía en interiores

— Mantén siempre abiertas las ventanas o puertas para permitir la entrada y salida de aire.

— Procura que la ventilación sea constante y sin interrupciones.

— Si en un lugar hubo interacción de diferentes personas, ventila y desinfecta el espacio unos minutos antes del ingreso de otras personas.

2. Visitando espacios comerciales

— Has uso adecuado de el tapabocas, cubriendo nariz y boca, permanentemente, antes y después de comer.

— Al momento de comer, toma distancia física de los demás.

— Consume los alimentos en lugares con buena ventilación.

— Evita recorrer almacenes o pasillos sin tapabocas, por ejemplo, no hacerlo mientras se consumen helados, o cualquier otro alimento.

3. Transporte público o viajes en carro:

— Asegúrate solo de viajar con las personas que habiten el mismo hogar y que hayan guardado aislamiento preventivo.

— En carro todos los pasajeros deben usar bien el tapabocas, cubriendo nariz y boca, en todo momento.

— La duración del viaje debe ser la menor posible.

— Preferiblemente con las ventanas abiertas.

— Los viajes con mayor duración son los que tienen el mayor riesgo.
Evita viajar con personas que no hayan hecho aislamiento preventivo.

4. Transporte aéreo

— Usa el tapabocas, lava tus manos y mantén el distanciamiento en todas las etapas del viaje.

— Evita comer durante el viaje, si se hace que sea en un periodo muy corto y evitando hablar.

— La mayoría de los aviones cuentan con filtros que limpian el aire cada 5 minutos, esto hace que viajar en avión sea menos riesgoso que hacerlo en otros tipos de transporte, sin embargo, siempre existirá riesgo de contagio.

4. Espacios abiertos

— La interacción al aire libre es más segura. sin embargo, recuerda llevar siempre bien puesto el tapabocas y mantener la distancia física.

— Es importante contar con la mayor cantidad de espacios al aire libre, realiza adaptaciones temporales de espacios cerrados para que se pueda garantizar que las personas tengan espacios donde interactuar de forma segura.

6.Tiempo de interacción

— Existe una relación directa entre el tiempo de la interacción y el riesgo de transmisión, en particular en lugares cerrados y en interacciones con otros.

— Reduce la interacción lo más posible, un encuentro familiar que en navidad sería de varios días, puede reducirse a un encuentro de algunas horas

7.Pequeñas reuniones

— Lo ideal es reunirse con las personas que habiten el mismo hogar mientras el SARS-CoV-2 esté circulando

— Planear las reuniones pueden ser de gran ayuda si evitamos en contacto con otras personas 7 a 14 días antes.

8.Aislamiento rápido

— Una persona con sospecha de contagio o que haya empezado con síntomas debe aislarse lo más rápido posible.

— Sus contactos cercanos de los últimos días deben empezar también aislamiento preventivo, pues pueden estar en el periodo presintomático.

— Solo una vez se conozca si un caso de sospechoso es negativo, se puede suspender el aislamiento de todo el grupo.

8.Uso de tapabocas.

— El tapabocas tiene el objetivo de reducir la emisión de gotas que transmiten el virus, esto nos protege también de personas asintomáticas

— Usa el tapabocas suficientemente ajustado y cubriendo siempre nariz y boca.

— Evita el uso tapabocas con válvulas, estos permiten que el aire y las partículas de virus salgan al ambiente

— El uso de careta agrega protección, pero no sustituye el uso del tapabocas

10.Distancia, desinfección y lavado de manos

— La combinación de las tres funcionan mejor si se hacen juntas.

— La distancia de al menos 2 metros es fundamental; sin embargo, por sÃ sola no garantiza seguridad.

— La desinfección es efectiva si desinfectamos en especial aquellos objetos que manipulamos con las manos.

— Lava tus manos siempre que estas hayan tocado una superficie potencialmente contaminada, debes hacerlo mínimo durante 20 seg.

11.Consumo del alcohol

— Su consumo no incrementa el riesgo de infección, pero sus efectos tienden a reducir las medidas de seguridad y ser más propensos al contagio.

— Se recomienda el consumo mínimo para que las personas estén atentas a las debidas medias de auto cuidado y protección.

— Cada uno debe utilizar un mismo vaso o copa de forma exclusiva y se recomienda marcarlo con el nombre para evitar confusiones.

12.Limita los paseos

— Si es necesario viajar, asegúrate que el lugar de destino mantenga un mínimo de positividad del 5%.

— Celebra con tu misma comunidad, evita el contagio entre regiones.

13.Cuida a tus abuelos y familiares con dificultades de salud

— Evita el contacto con otras personas 2 semanas antes, de esta manera proteges a los mayores o familiares con dificultades de salud.

— El coronavirus afecta especialmente a las personas con enfermedades crónicas y de la tercera edad, son más vulnerables que el resto de la población, por esta razón el aislamiento es un mecanismo que nos permite protegerlos, para evitar en ellos el sentimiento de soledad podemos poner en práctica las siguientes acciones:

— Realiza un cronograma de video llamadas con tu familia para que puedan interactuar con familiares adultos o con enfermedades de alto riesgo.

— En las video llamadas, realiza actividades de interacción, como aprender a hacer una manualidad para que esta sea un habito que distraiga la mente.

— Leer un libro por capítulos ayudará a mantener una frecuencia para que siempre exista un tema de que hablar.

— Recordar historias del pasado y permitir a nuestros familiares que nos las cuenten puede ser una buena estrategia para que se motiven a contarnos siempre algo.

— Procura que las visitas en caso de ser necesarias, sean en lo posible cortas y de la menor cantidad posible, así evitamos el riesgo de contagio de manera considerable, planea con tus familiares las visitas .