Nutrición durante la primera infancia
¿Sabías que durante los dos primeros años de vida, la lactancia materna podría salvar la vida de tu bebé? A través de la leche materna, tu hijo está protegido de enfermedades, puede potenciar su desarrollo cerebral y obtiene una fuente de alimentación segura y nutritiva. Hoy en día, tanto la UNICEF como la OMS recomiendan la lactancia materna como alimento exclusivo hasta los primeros 6 meses de vida y como alimento complementario hasta los 2 años de edad.
Durante la primera infancia, se desarrollan aptitudes y actitudes que seguramente guiarán a nuestros niños durante toda su vida, potenciando hábitos clave que les permitirán disfrutar cada etapa con plenitud, confianza y seguridad. En estos años, se producen diferentes y constantes cambios físicos, mentales y psicológicos que marcarán la vida de nuestros niños. ¿La clave? Proporcionarles una correcta nutrición, equilibrada, saludable y completa que les permita un desarrollo físico e intelectual.
Nutrición Infantil
Es vital que ellos consuman alimentos ideales para recibir los nutrientes necesarios. En el cuerpo de los niños, los nutrientes incluyen vitaminas, proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y agua en cantidades específicas que les brinden la energía necesaria para crecer de manera sana, aprender sin dificultades y estar activos en los momentos que más lo necesitan.
¿Por qué es importante? durante la primera infancia, la mejor dieta para el crecimiento y desarrollo se basa en llevar un estilo de vida saludable con el consumo de alimentos ricos en nutrientes, evitando grandes cantidades de azúcar, grasas saturadas o sales agregadas. Por ello, ten en cuenta estos alimentos y, siempre que sea posible:
- Proteínas: Carne de pescado, res o pollo, huevos, granos y frutos secos.
- Frutas: Inculca la preferencia por las frutas desde pequeño.
- Verduras: Anima a tus hijos a consumir ensaladas y verduras cocidas para obtener nutrientes que otros alimentos no proporcionarán.
- Granos y cereales: Opta siempre por granos y cereales como fideos, panes integrales, avenas y arroces.
- Lácteos: Productos como leche, yogur o queso, son alimentos con bajo contenido de grasa.
¡Recuérdalo! Una dieta deficiente durante los primeros años de la vida de tu hijo podría provocar falta de vitaminas y nutrientes esenciales, debilitándolo y aumentando probabilidad de aparición de enfermedades habituales, como la diarrea, o incluso más graves y mortales.
¿Tienes preguntas sobre cómo alimentar a tu hijo de la manera más nutritiva? Solicita tu cita de nutrición y asesórate correctamente con un equipo formado y capacitado para proporcionarte toda la información necesaria, para que tu hijo crezca sin complicaciones de salud. Nuestros planes complementarios están diseñados para ti.
