Día Internacional de Concienciación Sobre el Ruido
¿Por qué cuidar nuestra salud auditiva?
El exceso de ruido puede llegar a causar daños irreversibles en el sistema auditivo. Así, y según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente 1.1 mil millones de jóvenes en el mundo tienen mayor riesgo de sufrir pérdida auditiva por la exposición a ruidos altos a través de audífonos, conciertos o ambientes laborales ruidosos como fábricas.
Consejos para prevenir la pérdida auditiva
– Volumen moderado: Siempre que uses audífonos, asegúrate de que el volumen no supere más del 60% de la capacidad total del dispositivo y, además, trata de no usarlos por más de una hora seguida.
– Descanso auditivo: Después de que estés expuesto a lugares con ruidos extensos como conciertos, tráfico o fábricas, tómate un descanso de al menos 10 minutos en silencio para que tus oídos se recuperen adecuadamente.
– Protégete de entornos ruidosos: Si trabajas en fábricas o lugares como construcción, es importante que uses protectores auditivos como tapones que aíslen el impacto del sonido en tus oídos.
– Valoración integral: Acude frecuentemente a tu consulta de valoración integral y sigue las recomendaciones médicas para cuidar y estar atento de tu salud auditiva. En caso de presentar algún tipo de daño o sintomatología como dificultad para entender lo que te dicen, zumbidos o pitidos en los oídos e incluso problemas de equilibrio es importante asistir de inmediato al profesional. Detecta a tiempo cualquier daño y toma medidas correctivas.
Nuestra conclusión
La educación y poner en práctica las recomendaciones sobre el cuidado auditivo es clave para reducir los riesgos asociados a la exposición del ruido. Por ello, es importante que puedas aplicar hábitos saludables que te permitan aumentar tu conciencia sobre los daños auditivos que puedan causar tu entorno y así minimizarlos para darle a tu salud auditiva el mejor camino.
