Día mundial de la lucha contra la Obesidad
La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un exceso de grasa corporal, aumentando el riesgo de múltiples complicaciones como la Diabetes, Hipertensión, Apnea del sueño, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de Cáncer.
Esta enfermedad se puede presentar debido a diferentes factores de riesgo, los cuales se vuelven más frecuentes cuando:
- La alimentación es alta en azúcares, grasas y productos ultraprocesados.
- Hay sedentarismo o poca actividad física.
- Existen antecedentes familiares y genéticos.
- El nivel de estrés es alto y existen problemas para dormir.
La Obesidad es un desafío global, y es que se considera que en América Latina y el Caribe al menos el 60% de la población adulta y el 33% de la población infantil tienen esta enfermedad, afectando considerablemente la calidad de vida de las personas que la padecen, así como su entorno. Por ello, la prevención comienza desde etapas tempranas, pues los hábitos que consolidamos desde la niñez y adolescencia pueden tener un impacto significativo en nuestra adultez. Prevenir la Obesidad implica también actuar antes de que los síntomas aparezcan, aplicando en nuestras vidas estrategias como:
- Alimentación saludable: Comer más frutas, verduras, granos y tomar más agua natural.
- Movimiento activo: Es esencial ejercitarse al menos 150 minutos a la semana.
- Sueño: Dormir entre 7 y 9 horas reducirá el riesgo metabólico.
- será nunca una respuesta a los problemas diarios.
- Consultas médicas regulares: la detección temprana es clave para prevenir complicaciones futuras.
La Obesidad no es una enfermedad individual
La prevención de enfermedades viene desde los hogares, y es que es claro que, si una persona sabe que tiene un antecedente como la Diabetes o la Hipertensión, debería implementar desde temprano hábitos de vida que puedan prevenir esta enfermedad. Así mismo sucede con la Obesidad, si desde pequeños los niños conocen hábitos de alimentación saludables y ejercicio físico regular, patologías como esta se podrían prevenir desde muy temprano.
Así pues, también existen síntomas que pueden pasar desapercibidos y, aunque el aumento de peso es visible, la obesidad también se manifiesta con algunos signos silenciosos:
- Cansancio constante y falta de aire.
- Dolor en rodillas, espalda o articulaciones.
- Cambios emocionales como ansiedad o aislamiento social.
Si te cuidas hoy, tu cuerpo te lo agradece mañana
Si notas cambios en tu peso, hábitos o energía, es momento de tomar medidas. Agenda tu consulta de Valoración integral en la IPS de atención primaria más cercana y permitirle a nuestro equipo médico acompañarte en la prevención de enfermedades, con tu compromiso y el nuestro siempre será posible.
